E-learning Aan de slag met een gezonde leefstijl

Een gezonde leefstijl gaat niet over alles perfect doen. In deze korte cursus ontdek je welke dagelijkse gewoonten invloed kunnen hebben op hoe je je voelt, wat gezonde keuzes soms lastig maakt en welke kleine verandering bij jouw leven past.

Beschikbare talen

🇳🇱 Nederlands · 🇸🇦 Arabisch · 🇧🇬 Bulgaars · 🇺🇸 Engels · 🇫🇷 Frans · 🇩🇪 Duits · 🇵🇱 Pools · 🇷🇴 Roemeens · 🇪🇸 Spaans · 🇹🇷 Turks · 🇺🇦 Oekraïens

Doel van de cursus

Het doel van de cursus ‘Aan de slag met een gezonde leefstijl’ is om je op een eenvoudige en toegankelijke manier bewust te maken van jouw dagelijkse gewoonten. Je ontdekt hoe eten en drinken, beweging, slaap, rust en sociale contacten samen onderdeel zijn van een gezonde leefstijl. Je onderzoekt wat al goed bij je past, wat je soms lastig vindt en welke kleine, haalbare stap je kunt uitproberen.

Wat kan je of ken je na de cursus

Na de cursus:

• weet je dat een gezonde leefstijl uit meer bestaat dan alleen gezond eten en sporten;
• herken je welke dagelijkse gewoonten invloed kunnen hebben op hoe je je voelt;
• begrijp je waarom gezonde keuzes niet alleen afhangen van motivatie of wilskracht;
• kun je jouw eigen leefstijl bekijken zonder jezelf direct te beoordelen;
• kun je één kleine en haalbare verandering kiezen die bij jouw dagelijks leven past.

Duur en studiebelasting

De cursus ‘Aan de slag met een gezonde leefstijl’ duurt ongeveer 20 minuten, inclusief het maken van de vragen en korte opdrachten. Je kunt de cursus in één keer volgen of tussendoor pauzeren en later verdergaan.

Doelgroep en vooropleiding

Deze cursus is bedoeld voor iedereen die op een toegankelijke manier wil nadenken over de eigen leefstijl en dagelijkse gewoonten. Je hebt geen specifieke opleiding, voorkennis of ervaring nodig om de cursus te volgen.

Vaardigheden

Tijdens de cursus ‘Aan de slag met een gezonde leefstijl’ werk je aan bewust kijken naar jouw dagelijkse gewoonten, herkennen wat jou energie geeft en wat juist moeite kost, onderzoeken welke omstandigheden jouw keuzes beïnvloeden, haalbare keuzes maken die bij jouw situatie passen, een grote wens vertalen naar een kleine, concrete stap en zonder streng oordeel terugkijken op wat wel en niet voor je werkt.

Lesmaterialen

De cursus bestaat uit heldere en praktische informatie, herkenbare voorbeelden uit het dagelijks leven, meerkeuzevragen en persoonlijke reflectievragen. Je krijgt praktische oefeningen waarmee je jouw gewoonten in beeld brengt en één kleine verandering kiest om uit te proberen. Aan het einde vind je enkele vrijwillige leersuggesties voor onderwerpen waarin je je verder kunt verdiepen.

Opbouw van de cursus

De cursus bestaat uit vier korte hoofdstukken en een afsluiting:

1. Wat is een gezonde leefstijl?

2. Jouw dagelijkse basis

3. Waarom gezonde keuzes niet altijd makkelijk zijn

4. Kies één verandering die bij jou past

Aantal modules

Deze cursus bestaat uit 1 module met 4 hoofdstukken. 

Toetsing

De cursus ‘Aan de slag met een gezonde leefstijl’ bevat tussentijdse kennisvragen, praktijkvragen en opdrachten.

Certificaat

Als je slaagt voor de eindtoets, ontvang je per e-mail een gewaarmerkt certificaat. Dit certificaat kun je uiteraard op LinkedIn of op een ander loopbaanportal zoals At Monday plaatsen. Zo ontwikkel je je en laat je het ook aan anderen zien!