Om goed te kunnen functioneren op het werk en privé dien je lichamelijk en geestelijk fit te zijn. Je dient te beschikken over een gezonde leefstijl. Hiervoor moet je een balans vinden in gezond eten, bewegen en ‘lekker in je vel’ zitten.

Ik ben van mening dat dit voor iedereen haalbaar is. Of je nu heel fit moet zijn om je werk te kunnen doen of je wilt net even energieker je dagen doorkomen, een gezonde leefstijl is voor iedereen haalbaar!

Als sportinstructeur bij de Koninklijke Landmacht werk ik aan de fysieke en mentale fitheid van militairen om te zorgen dat ze optimaal kunnen presteren tijdens operationele inzet – FIT FOR ACTION. Daarnaast geef ik advies en begeleiding aan groepen en individuen om een gezond werk- en leefklimaat te realiseren. Hierbij maak ik mensen bewust van de kracht van sport als ontspanning en de effecten van bewegen, voeding en mentale gesteldheid voor de algemene gezondheid – FIT FOR LIFE. Het organiseren van diverse sportevenementen van recreatief tot topsport niveau stelt de mensen in gelegenheid om kennis te maken met de diversiteit aan sportdisciplines en om op eigen niveau deel te nemen en krachtmetingen te doen met vrienden, collega’s én zichzelf – SPORT.
Als instructeur voor MOM in Balance help ik vrouwen fit, sterk en energiek de zwangerschap door, actief te herstellen en weer in vorm te komen na de bevalling en geef ik lessen ter versterking van het lichaam en het opbouwen van de conditie voor moeders die hun sportroutine willen vasthouden. Voor het moederschap in onze huidige maatschappij is het eveneens van groot belang om fysiek en mentaal lekker in je vel te zitten.
Instrueren, organiseren, begeleiden, coachen, adviseren en motiveren voor een algehele gezonde leefstijl.

Een leven lang FIT is een lang leven PLEZIER!

-Discipline
-Nauwkeurig
-Veelzijdig
-Doorzettingsvermogen
-Integer

2014-heden Instructeur Mom in Balance, Apeldoorn
Fysieke outdoor workouts verzorgen tijdens de zwangerschap, ‘back in shape’ na de bevalling
en voor jonge moeders (1 tot 15 dames)

2014- heden Sportinstructrice Koninklijke Nationale Reserve, Diverse locaties
Verantwoordelijk voor de fysieke en mentale fitheid van een diverse groep Natres militairen
voor een optimale inzet door:
• Optreden als trainer, coach en vraagbaak bij de ontwikkeling van de benodigde fysieke
beroepsvaardigheden en gesteldheid.
• Samenstellen en verzorgen programma van instructie, training, (persoonlijke) begeleiding en
afname fysieke testen (1 tot 150 man)
• Organiseren en assisteren van evenementen (1 tot 1000 man)
• Verrichten van administratieve werkzaamheden m.b.t. bovengenoemde activiteiten.

2003- 2014 Sportinstructrice Koninklijke Landmacht, Diverse locaties
• Optreden als (eerste) contactpersoon, instructeur en adviseur van (bi)nationale eenheden
• Aansturen en coachen van collega’s en stagiaires (o.a. clusterhoofd; 1 tot 4 man)
• LO/Sport programma samenstellen voor de eenheden en de individu (1 tot 150 man)
• Assisteren en organiseren van diverse oefeningen, evenementen, grensverleggende-
en outdoor activiteiten (organisatie: 1 tot 20 man aansturen; evenement: 1 tot 1000 man)
• Geven van interne cursussen (aan collega’s en de eenheden; 1 tot 15 deelnemers)
• Uitvoeren van diverse neventaken, o.a. onderhoud en bestellen materiaal, beheren kas,
kwaliteitsbewaker oriënteren, jaarlijkse kwaliteits- en tevredenheidsonderzoek klant

[2004] Uitzending als sportinstructrice naar Bugojno, Bosnië, SFOR 16
• Aanbieden van een gevarieerd sportprogramma ter ontspanning (1 tot 1000 man)
• Beheer en onderhoud van alle sportaccommodatie en materieel op de Base en diverse externe
locaties
• Contacten onderhouden met lokale bevolking in relatie tot sportactiviteiten

1998- 2008 Instructeur outdoor Off Road Adventures, Wilnis
• Voorbereiden van outdoor programma’s voor bedrijven en particulieren (1 tot 250 man)
• Aansturen collega instructeurs (1 tot 10 man)
• Begeleiden en instrueren van klanten tijdens de activiteiten, o.a. terreinrijden, quad rijden,
klimmen en abseilen, boogschieten
• Afronding van de programma’s van contact met de klant tot en met zorg voor het materiaal

2000- 2002 Assistent zwemonderwijzer Zwembad Kerkpolder, Delft
• School-, diploma- en volwassenenonderwijs (1 tot 20 man)
• Toezicht houden vrij zwemmen

• Sport: Actief in de oriëntatieloopsport als atleet in verenigingsverband
Tevens actief als (mede-)organisator van diverse oriëntatielopen.
Cardio en fitness
Recreatief fietsen op de weg.
• Verdere hobby’s: motorrijden, reizen, fotografie, films, koken.